世界陳小旺太極拳總會新竹分會 TAIJIQUAN.COM.TW 纏絲功 站樁 目的 “以丹田為核心，貫通全身” 要求 虛領頂勁，鬆肩沈肘，涵胸塌腰，鬆胯屈膝，鬆腰圓襠，呼吸自然 現象（用來判斷） 腳底生根，八面支撐，丹田充實，頭腦安定，胸部輕鬆，全身飽滿；安定，平衡，飽滿，充實 不正常現象 腳底發飄，胸部煩悶，頭重腳輕，橫氣填胸，丹田空虛 推薦研讀：站樁的功效、太極養生從站樁開始、太極拳與站樁　　 纏絲功