增進功力 略談拳架與推手 太極網 陳驍伍 
中華武術，底蘊深厚、包羅萬象，而太極拳本身，又跟少林拳、形意拳等許多門派都有淵源關係，汲取各個門派的精華，經過不斷地融合，逐漸形成了其特有的風格——套路和對練方法——推手。因而套路與推手的練習，不能只停留在對其外形的關注上，更重要的是要研究每個動作的內涵和實用價值，否則，就是只中看而不中用，使人陷入迷惑。我自幼習拳，青年時期，也曾深爲太極拳的本來面目所困惑，爲此，多年來所行所止，皆致力於收集太極出版物，研究拳術內涵，吸納傳統武學營養。對於每個拳式的用法，更是悉心加以演練、揣摩、借鑒，並以實踐進行驗證，不斷地豐富對太極拳的認識，探究太極本來面目。初學者練拳，多是單純的形式上的模仿，往往和實用是脫鈎的，不明白爲什麽要這麽練，更不要說將練的東西運用到實戰當中了，雖然也是一天很多遍、很努勁地練，效果不佳。這種練習方法，練個一年半載，對太極拳具備初步的認識，就可以了，更重要的是要往更高層次去發展，這就是“練拳講用法，推手講技法”。要把各種簡捷、精練、實用的技擊用法，貫穿到拳架學習的始終，我國傳統武術的技法，豐富多彩，這是前人留給我們的一筆巨大的財富，要不斷地收集、繼承、學習、積累，並把它們統統揉到拳架裏面，增加拳架內涵，熟練掌握每個拳式所能蘊涵的各種技擊用法，使其達到即可以拆開來分別使用、一招制勝；也可以在遇到較爲強大的對手時，多種技法貫穿一氣、連環使用，達到最終克敵制勝的目的。 
爲此，要做到在日常習練中，根據內涵的要求，在外形上不斷求精、求細，注重細節變化，練用結合，怎麽練就怎麽用，把拳爲什麽要這樣練搞明白，這就是非常講究的拆拳功夫。因此拳術的學習，不能急於求成，要求細、求精、求真、求深，直到把一個拳式中蘊涵的各種技法的大框架都練出來了，再往下進行，這樣看似慢，其實並不慢，有一、兩年的時間，水平就有質的飛躍；而如果盲目求快，看似快，再練一、兩年，水平還是沒有什麽提高，因爲拳術裏面真諦的東西沒有搞明白。所以學拳一定是不能性急，要細嚼慢咽。這就是這兩套拳反復成年地練習的道理，要在精度和深度上下功夫，這需要時間，通過時間的磨礪以使自己來達到一定的高度。同時，還要不斷學習太極拳的各種傳統練習方法，柔練、剛練、虛靈勁的練法等，經過各種練法的磨練，最終達到虛實兼用、剛柔相濟的程度。一般來講，推手是校正拳法的一個工具，套路學到一半，就可以學推手了，這樣當把套路學完的時候，推手的基本方法也已經基本掌握，當把推手中的各種圈練得非常純熟的時候，就要研究爲什麽要練推手，推手是如何用來校正拳架的，如何能把拳和推手結合到一塊，比如單推手，單推手一般有三種基本練法，平圓、立圓和折叠，爲什麽會是這種情況呢？這裏的講究就是實戰，就是在實戰當中的應用，當對方右拳打來的時候，如果往左、右引化，那就是走平圓；當對方右拳打來，如果往上掤、或者往下按，然後上引下擠，或者下帶上打，這是走立圓意義；當對方右拳打來，先往回帶，等到對方往回撤的時候，開始進行反擊，這就是折叠的用途。許多人認爲自己練的拳彈抖發力，非常棒，但是感覺練的拳在推手裏面不管用，爲什麽不管用呢？就是說外在的表現形式和事物運動的本質規律是不一樣的，這裏面是有差異的，這種差異性就決定了拳術的運動規律，必須要按這種方法去練，而不能憑自己的主觀意識那樣去盲目的練習，那樣只 
能是適得其反，所以練拳要與推手相結合，把拳術裏各種各樣的圓，通過兩人在一起搭手反反復複地劃，平圓、立圓、折叠；單推、雙推；定步、活步，最終把這幾種圓、這些推手方法，揉到一起，由簡到繁，由易到難，形成亂踩花的練習方法，當這些圈都劃得非常純熟的時候，再尋找在劃圓的過程中走力的方法，與步法、身法相結合，搞清楚各種不同的拳式在什麽地方去表現，在正確的演練方法下，在套路上狠下功夫，反復演練，直到能把推手用出來爲止，這就是歷來太極拳家都很注重的盤架子練習，練拳是“面前無人若有人”，推手是“面前有人若無人”，兩者相輔相成，最後達到一種高級的境界。太極拳是一個體系，對太極拳體系完整的認知，是一個圓。當認知有缺陷的時候，就是僅僅走完了這個圓的一部分，沒有走出一個完整的圓，這時習練太極拳，就難以達到一個完整的境界，使其不能發揮出太極拳所應該表現出來的深厚內涵及強大威力，我多年來研習武學，略有心得，願以此文抛磚引玉，與廣大武學愛好者共同進步。 增進功力 | |||