增進功力 氣通三關 陳鑫、唐豪、顧留馨 太極拳身法上的“立身中正安舒”，與靜坐功、氣功的身法是一致的。練太極拳時，脊柱節節鬆沈，隨著動作的開合，會陰間的襠勁有上翻之意，百會穴虛領頂勁，而氣往下沈，內氣沿任督二脈自然流轉，用功日久後，可使任脈和督脈自然接通。因此，氣功中的“通三關”，在太極拳中是不求通而自通的。 氣功內所謂“通三關”，即要求氣通過尾閭關，夾脊關和玉枕關，它包括整個脊柱交感神經和副交感神經。氣功的坐、臥、站三功是採用靜功法任其自發地通過三關的，而太極拳的這種“行功”，則是動中求靜，在一動無有不動的過程中，通過專一而動，使意志集中，以求得動中之“靜”。拳論云：“心不靜，則不專，動作全無定向矣。”太極拳行功，由於具有一定指向的動作和意識的相互輔助，同時，在行功過程中，內勁與外形又要做到尾閭正中神貫頂、氣沈丹田海底間和含胸拔背，開胯圓襠，促使氣從襠中過來。這樣，就鍛煉了這一條全身前下後上的循環大道。日久之後，使氣功中的“通三關”可不去求通而自通。 “通三關”應從自然中不求而得，不可著意追求。通了“三關”，全身有舒服融和的感覺。但不必妄求，否則極易發生流弊。在陳式太極中，“通三關”的練法舉例也有特定的姿勢。在這種拳式中，任督二脈可以用意交互運接。 
如十九勢中的“閃通背”(圖左），當頭與肩往下栽時，臀部往上一挑時，則督脈由會陰起，從長強穴（脊背）逆行而上，過百會以至人中，任脈接住；下行以至丹田，入會陰，是引陽入陰，繞行一週。右手從襠下向上引時，任脈即從會陰起，由丹田逆而上，以至承漿穴（下嘴唇），右手隨身逆轉，手到下，督脈接住，從人中逆行過前頂後頂，由啞門、大椎順行而下，復至長強，入會陰，是由陰附陽，繞行又一圈。待右足退到左足之後，右手從下上引，則督脈又自會陰經長強逆行而上，已至頭頂百會穴，其時督脈上運已半圈；待下一勢掩手肱拳合住，則督脈由百會下至人中，任脈接，由承漿下行以至丹田，復入會陰，是已經繞行三周，閃通背（三通背）一勢，督脈上下來回三過其背。
增進功力 | |||