健康太極 舞動太極拳 氣喘兒更勇健 自由時報／記者洪美秀／專題報導 2010.04.12 新竹市北門國小推廣太極拳今年邁入第10年，打破一般人太極拳是老人家學的觀念，這群從幼稚園到小六的學生，已在全國中正盃、青年盃中囊括太極拳項目各項金牌，其中有氣喘兒身體變好，還有過動孩子、行為偏差孩子獲得改變，從學生練太極拳的場景中，太極拳講求的鬆、沉、柔，在學生身上展露無遺。 當國小高年級師姐、師兄口令一出，北門國小太極拳的孩子們個個安靜無聲靜坐在地上，每週三、五、六，在北門國小禮堂都可看到練太極拳的學生，他們不是七老八十的阿公阿嬤，而是個性頑皮、站不穩、坐不定的小朋友，但在音樂聲及口令聲中，這群孩子舞的太極拳柔美又整齊，就連觀看的人也被感動。 北門國小校長馬錦鸞說，10年前剛好教練蔡惠琦願意帶領小學生練太極拳，這就樣北門太極拳舞出名號，舉凡市府活動、社團表演，這群身穿白色太極拳服的孩子一出場，就讓人驚呼聲連連，更遑論每次比賽就得金牌的佳績，孩子在比賽中獲得成就感，也從練拳中獲得健康與自信心。 馬錦鸞說，曾有氣喘的孩子來練太極拳後，上醫院的次數減少了﹔也有過動兒學太極拳後安靜地坐著吸氣、吐氣，還有行為偏差的學生及罹患異位性皮膚炎的孩子來練太極拳，這群學生練拳後，個性變得沉穩，思考也變得更專注，就連身體也變得健康、有朝氣。 馬錦鸞說，北門國小學生在太極拳各項比賽幾乎囊括金牌，3月底剛舉行的全國青年盃及中正盃少林拳道錦標賽，學校代表隊就獲得28金、26銅及19銀，其中還有小一、小二孩子在全國打敗高年級的學生奪得金牌。 擔任教練的蔡惠琦本身就是國手，她說太極拳有13、24、37、38、64式，每個套路（招式拳法）都有規律，她會搭配音樂讓學生跟著練習，有時一首歌5-6分鐘就能打完一個套路，無形中孩子學著呼吸、吐氣，不僅體型變挺拔，走路不會腰彎駝背，自信心也展現出來。 北門國小 金童玉女穿金戴銀 自由時報／記者洪美秀／專題報導 
圖右：新竹市北門國小一年級的吳唸彤練太極拳很了得，她得到今年全國青年盃太極拳的國小組24式冠軍。
太極拳講求鬆、沈及柔，過去常有老人家才打太極拳的刻板印象，但在北門國小幾乎都是小朋友、小學生在練拳，其中才小一的吳唸彤及小二的彭翊博有太極拳「金童玉女」雅稱，兩人年紀雖小，但已是太極拳比賽的常勝軍，最近都捧回太極拳比賽的金牌，練起太極拳、架勢十足。 小二的彭翊博有雙大大的眼睛，眉清目秀的他，從幼稚園就開始練太極拳，在同年齡的孩子中，他個性沉穩，對話口齒清晰，即使閉眼靜坐也都挺直腰桿，他說，練拳很好玩，以前他很愛跳來跳去，練拳後可以跳得更高，抬腿、胯下蹲馬步都難不倒他，他最近獲得全國青年盃太極拳13式的金牌，打敗高年級的學生，展現練拳的自信心。 而小一的吳唸彤，雖是女生、但個兒比同年齡高，練起拳也是架勢十足，今年就拿到全國青年盃太極拳24式套路分組第一名，她說，很喜歡練拳，練拳時身體會變得柔軟，爸媽都鼓勵她打拳，比賽得到第一名是最開心的事。 教練蔡惠琦說，北門國小練太極拳有制度與規律，高年級的師兄師姐會幫忙帶招式，也會協助老師糾正低年級的姿勢，即使畢業也會回來幫忙，已形成光榮的傳承，她常鼓勵學生到國中、高中繼續練習，讓太極拳陪伴他們，成為一輩子修身養性的運動。 蔡惠琦教太極拳 音樂武術擄獲童心 記者洪美秀／專題報導 
圖右：北門國小推廣太極拳邁入第10年，教練是國家級教練蔡惠琦，帶學生很有一套。
當廣島之戀的流行歌遇上有千年歷史的太極拳，竟譜成一幅如行雲流水般的音樂武術畫面。你很難想像客家金曲王阿淘哥及刀郎的歌，能搭配太極拳的招式來表演運行，但北門國小的太極拳武術社團就能辦到！ 擁有太極拳國家級選手及具國家教練和裁判資歷的蔡惠琦，原是教音樂的鋼琴老師，10幾年前因身體不適到十八尖山健行時看到有人練太極拳，於是一頭栽入太極拳中，到現在她不僅是國手，還拿到世界盃冠軍，更是新竹市第一個拿到全民太極拳錦標賽冠軍的選手。 10年來她在北門國小推廣太極拳，幾乎把時間都獻給太極拳，她說，太極拳講求鬆、沉及柔，學生練習後，不僅能運氣致柔，情緒、個性也能變得穩定，更特別的是有氣喘的孩子較不易感冒了，就連過動兒也能動靜如宜，她打破「小朋友哪懂得太極拳」的陳舊想法，讓孩子從小練太極拳、專氣致柔。 蔡惠琦帶領小學生打太極拳很有一套，她用音樂來凝聚孩子的專注力，廣島之戀的流行歌可以搭配太極拳24式，客家山歌也能結合太極拳18式，就連帕華洛蒂的歌劇也能結合太極拳。她說，音樂是帶動氣氛，可以幫助聽力、專注力，而她會從旁注意學生的抬腿、拳法、下腰等姿勢，也會打給學生看，學生聽了音樂，心靜氣就沉。 蔡惠琦說，太極拳不講力、講意，氣要下沉，上虛下實，動作運轉時就能如行雲流水般舞出一幅畫。而太極拳不是要拉筋，而是舒筋活血，不像武術要拉筋、劈腿，而是讓九大關節放鬆，先會鬆、氣就沉，會沉就能產生柔。 蔡惠琦現在也在園區及竹北和新竹市的社區教太極拳，她說，自己練拳後身體變得健康，氣色變好，人就輕鬆，血壓也正常，很鼓勵大家來學。 健康太極 | |||