健康太極 企業主管舒壓 勤打太極拳 自由時報╱記者陳永吉專題報導 2008.02.22 工作、生活壓力大，尤其對中高階主管來說，更是如此，只是每個人排解的方式不同，男性主管有人選擇打高爾夫球，或是爬山的動態活動，女性主管可能以逛街、購物紓發壓力，不過卻有一群中高階主管，選擇學習太極拳，有些人一學甚至已經超過十年，有些人還當起指導老師，而且入門學習的人數越來越多。究竟這些中高階主管為什麼要學太極拳，到底有什麼好處，就請他們來說分明。 
證券保險業周邊單位每年三月都會舉行太極拳觀摩賽，右圖為證交所主管及員工2006年3月參加證券盃太極拳觀摩賽情景。（圖：證交所提供）證交所員工學拳風氣盛 打太極拳已經超過十年的證交所財務部經理江陳宗回憶說，證交所員工學習太極拳，最早是由曾經擔任兩蔣侍衛、也是證交所員工的余書文免費教導，學的是楊氏太極，一度曾有40~50人一起學習的盛況，如果回推時間，算算證交所員工學太極拳，已經有20年之久了。 江陳宗說，剛開始入門都先學13式，熟練之後可以學新架64式，大概四個月左右可以學會，打一次64式，大概需要20分鐘。江陳宗說，楊氏太極較慢，重視的是調氣，所以一些經理級的主管也都利用空暇時間來學習，像交易部經理俞語媚、稽核部經理陳麗卿、企研部副理汪萬波等，很多主管都已經學了好幾年，現在甚至有些資深的同事，已經可以出去教人了。 江陳宗打拳 紅光滿面 學太極拳的好處多多，江陳宗就說，早期他自己臉色有點黃，學了幾年之後，氣色就紅潤多了，以前冬天鼻子常常不通，也怕冷，現在不但不怕冷，鼻塞情況也完全改善，肺活量也跟著增加，晚上睡眠品質也很好，雖然太極拳是屬於比較緩和一點的運動，但好處真的很多。 目前所有證券周邊單位都已經成立太極拳社，從2003年開始包括證券、保險、證金及周邊單位都會在3月舉行大規模的太極拳觀摩賽，證交所是2005年才開始參加，去年參加的隊伍就高達20多隊，連櫃買中心董事長呂東英及券商公會理事長黃敏助，也都親自參加，顯示太極拳活動所受重視的程度。 目前證交所太極拳社固定每週三下班後的一小時，為練習時間，每次至少有十位同事參加，江陳宗說，學太極拳可以強身，但最重要的卻是恆心，如果有伴可以一起練，比較不容易半途而廢。 現身說好處1／張成發練拳 手臂不再酸麻 現在每週二利用中午休息時間教導公司同仁的中興保全人事部協理張成發，學太極拳的歷史也超過十年以上，他說，當初只是想替小孩找個太極拳老師，讓他學習後可以強身，沒想到老師認為小孩年紀還小，怕自制力差，要家長先來學，就這樣從1997年開始正式加入董富華門下，成為他第十個弟子。 
左圖為中興保全人事協理張成發，學太極拳的歷史超過十年以上。（記者陳永吉翻拍）
張成發回憶剛開始學太極拳時，每天一早4：30就要出門，開車到木柵的安康公園，前兩個禮拜都在觀摩，新弟子還要先掃地，兩週過後才正式開始學習，每天練到7：20左右才去上班，就這樣持續兩年時間，兩年後小孩也加入學習。 張成發說，向老師董富華學的是陳氏老架一路64式、老架二路38式，一套拳大概學了一年，現在每天自己也會練一遍，假日時候包括老婆、小孩都跟著一起練；2004年，張成發還參加中華盃國際賽國手選拔，也正式入選，後來繼續參加總統盃比賽，得到社會男子組第五名，小孩也得到高中組第二名，一家人可以說不但是太極拳愛好者，也都是「武林高手」。 說也湊巧，2004年那年中興保全在清境農場舉行高階主管會議，張成發一早就起來練拳，剛好被老闆看到，就邀張成發開太極拳課，剛開始有十幾位中保員工參加，不過現在只剩約四至五位一起學習。 張成發說，一開始學太極拳可能是好奇、興趣，但人都有惰性，有些同事因為蹲不下去，怕筋骨受磨練，開始打退堂鼓，所以學太極拳最大的困難是「持久」，而體會、感受也很重要，透過層層扭轉，身體內部所產生的自然熱，這種流起汗來感覺很舒服，而兩腳充實的感覺，讓人生充滿希望。 不過一年多前張成發也因為工作忙碌而並未勤練，有一次不小心撞上便利商店的玻璃，突然覺得一陣手麻，一股又熱又燙的氣流環繞手臂，讓他錯愕不敢亂動，後來經過檢查發現是脊椎關節退化，頸部第四、五節中間長了骨刺，醫生跟他說，手術很簡單，一個小時就完成，以後只要復健就可以。不過他自己覺得，復健的動作跟太極拳的某些意念很像，後來決定自己做調整，沒想到他勤加練習太極拳八、九個月後，手臂酸麻的現象竟然自動消失了，太極拳的好處再度讓他深刻領略。 他說，任何上班族都可以學太極拳，而且每種拳都有它的優點，網路上可以找到很多，可以聽聽別人的意見，只要有耐心，學太極拳有好沒壞。 現身說好處2／站樁放鬆 王安東氣定神閒 稱自己還只是學太極拳的學生的和旺建設財務長王安東，其實學太極拳也已經有四、五年的時間了，當初也是透過朋友介紹，才接觸到太極拳，而學的是「華佗五禽戲」。 
右圖為和旺建設財務長王安東
王安東說，他學的都是基本功，大概學了一年以後就自己練，他認為基本的「站樁」非常重要，站樁可以把胯骨放鬆，整個尾椎會隨之輕鬆起來，脊椎會變得有彈性，氣才會順暢。 王安東認為，人身體不好，都是脊椎有問題，肩、頸太硬，頭腦循環跟著變差，靠著簡單的吸、吐，身體會放輕鬆，氣脈通暢。 王安東說，把簡單的「站樁」學好，動作就是膝蓋微屈，腳掌像吸盤一樣，吸著地氣，身體重量向下沈，吸納順暢，就像感覺每個細胞都吸到大地精華，每個細胞都活了起來。 王安東還說，如果身體冰冷，皮膚涼，但四肢卻是溫的，表示身體能量浪費很少，身體就會燥熱，這樣的情況並不是太好，如果勤練太極拳，血液循環改善，身體燥熱的情況自然消失。 王安東指出，雖然他學了太極拳已經好幾年，不過因為工作忙碌的關係，能打拳的時間有限，以他的資歷，當然還只是學生等級，希望以後有時間能再勤練，因為學太極拳的好處實在太多了。 健康太極 | |||