健康太極 太極拳 有助提升免疫力 聯合新聞網 陳惠惠 2006.03.06 
打太極拳確實有助提升免疫力。馬偕醫院研究發現，有打太極拳習慣的中老年人，體
內白血球數目比沒練功者多了五成，調控免疫系統樹突細胞量也會增加，證實打太極
拳確實有「強身」效果。馬偕醫院放射腫瘤科主治醫師陳裕仁說，這項研究比較練太極拳超過一年的民眾和從 沒學過的人，廿二位參與研究的對象平均年齡都在五、六十歲間，年紀相仿。他 說，參與研究者都得先做問卷調查，排除糖尿病和心血管疾病等。 為了讓研究更準確，陳裕仁說，參與研究者都是趁早上還沒吃東西、也沒練功前，先 休息廿分鐘以上，待身體平靜下來後才會抽血檢驗。 研究發現，練太極拳超過一年的民眾，體內白血球數目是沒練功者的一點五倍，但陳 裕仁強調，白血球數目增加都在正常範圍內，跟感染後的白血球數目異常增加不 同，不只如此，也可看到樹突細胞量明顯增加，有助提升免疫力。 醫師指出，國外研究陸續證實，耐力型的有氧運動可以活化免疫細胞，像自由車、慢 跑等都可增強免疫力，但相對地，百米賽跑、ＮＢＡ籃球賽等爆發型的劇烈運動則不 然，反而會讓體內產生過多的自由基，影響免疫系統活性。他說，這也是為什麼短跑 健將、籃球選手在比賽期間反而較容易感冒的緣故。 陳裕仁說，從研究結果來看，太極拳確實是不錯的運動，特別是對上了年紀的中老年 人，或是自覺體力較差，沒法子做些較費力運動的民眾，都是很好的選擇。他說，這 項研究未來還將監測人體內干擾素、腫瘤壞死因子等主要對抗腫瘤的細胞激素濃 度，看看打太極拳是不是也能抗腫瘤。 健康太極 | |||