健康太極 五十肩的中醫療法 大紀元 胡乃文中醫師 2005.04.05 
以前有這麼一句話叫「五十肩、六十腰」，就是五十歲的時候，肩周圍附近容易發生所謂的「肩周圍關節炎」；到了六十歲的時候，腰就容易酸痛了，所以叫做「六十腰」。 我自己都在五十歲那一年，也得了所謂「五十肩」。很多的醫師建議，當骨頭關節或哪個地方疼痛了，就不要動那個地方。但是當關節的地方不動，肌肉會不會萎縮呀？當手臂斷了接骨以後要打石膏或是用板子架起來，他這個受傷部位不能動了，等好了時，拆了石膏以後，他那個地方的肌肉會怎樣？ 在中醫，我瞭解「戶樞不蠹、流水不腐」這一說法，因此我在當時發生這個問題的時候，我仍然任何事情都照樣去做，假如不做的話，那將來這個附近的肌肉萎縮掉了，根本連寫字也不能寫了，什麼都不能做了。 所以我動到後來就好了。如果你動的時候真的怕疼，找針灸醫師幫忙針灸一下，也會有效。中國古時候的醫書記載著各種方法治療，也包括針灸。針灸，你在肩膀這裡疼痛你只要扎上膝蓋那個地方都可以使它好。這種扎法，我們中醫古時候叫「巨刺」、叫「經刺」，還有一種叫「繆刺」，這幾種刺法都是左扎右、右扎左、上治下、下治上的方法。但是現在的針灸醫師，常常發生這樣子的問題，痛哪裡就扎哪個地方。這種扎法，反而會使部位發炎的組織變得更嚴重。他們是誤解了孫思邈在《備急千金要方》裡講的一個叫做「阿是穴針灸」的方法。 孫思邈所寫的這個「阿是穴」，其實並不是哪裡痛扎哪裡，而是「以痛為腧」，就是說用痛的地方當穴道。那麼你在肩膀這個地方疼痛呢？也許不是在肩膀這個地方找到一個痛點，而是在肩膀附近同一個經絡上的別個地方找到一個壓痛的穴道，在那個穴道扎針。 五十肩的保健預防有些食物例如：香蕉、筍子，這些東西都容易傷到肌肉和骨骼。另外就是運動，一般的人都以為很強烈、很激烈的運動可以使得血管、肌肉動得比較多，循環較好，所以講究什麼「有氧運動」。事實上，我認為這可能是一種錯誤的想法。其實運動，古時候張三豐發明的「太極拳」或者華陀發明「五禽戲」這些運動都是比較緩、慢、圓的動作，不急躁的運動反而使我們的血液循環舒暢。這種緩、慢、圓的氣功運動，也可以使你流汗，但是流出來的汗不會因為吹一個風就感冒了。 這也蠻適合較為年長的人的。緩慢圓的運動還有一個最大的好處，就是心臟的跳動也緩慢而不是急速的，除了這個以外，緩、慢、圓的運動，精神一定也會比較統一，精神統一會使身體愈來愈好。 健康太極 | |||