健康太極 打太極拳 頭好壯壯 台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導 2012.06.21 
打太極拳，對大腦好處多多。美國南佛羅里達大學、中國上海復旦大學最新研究發現，年長者一周打三次太極拳可幫助提升記憶力、思考能力，且大腦體積也會跟著增加。
這項研究已發表於最新一期的「阿茲海默症期刊」。參與研究的年長者被隨機分成兩組，一組一周打三次太極拳，一組則沒有，研究持續八個月。結果顯示，每周打三次太極拳的人大腦體積明顯增大，認知能力也獲得改善。在這段時間，沒有運動、打太極拳的長者大腦則出現萎縮現象。一般六十歲、七十歲年長者大腦體積多會逐漸縮小。 過去研究發現，做有氧運動可讓大腦體積增加，進而提升記憶力。這是首次研究發現太極拳有氧程度雖然較低，但也能產生類似效果。 許多研究證實，當大腦神經細胞、神經連結流失、凋零，大腦就會萎縮、變小，此時認知能力便會退化，甚至產生失智症狀。研究首席作者美國佛羅里達大學公共衛生學院流行病學教授詹姆士•莫提默表示，多運動、多動腦似乎可以讓年長者大腦回春，使大腦不再持續萎縮，並延緩失智發生，對身心健康都有好處。 研究認為，有氧運動可以促進大腦生長因子生長，就算打太極拳，也可提升大腦生長因子數量。如果不運動、不動腦，大腦、生理功能就會衰退。莫提默教授鼓勵年長者多運動、多動腦，以維持認知能力、記憶力，這樣也可以減少阿茲海默症風險。 健康太極 | |||