健康太極 用太極對抗病魔！累積正向能量 優活健康網／記者林和謙採訪報導 2011.11.24 
「學習太極拳最終的目的是要回歸自然與單純」，在嘉義基督教醫院行醫將近20年的一般外科涂啟文醫師，8年前開始接觸太極拳，從此一頭栽入太極的領域中。8年來學習太極拳最大的收穫，就是從裡到外的「改變」。臨床經驗上，涂啟文醫師發現乳癌病友們無論在疾病治療、未來復發及生活多有沉重的負面想法，而這種負面的想法不但會影響到病友的健康，對於家庭、社會甚至國家都有負面影響。
因為親自體驗到練太極拳後點滴累積的正面改變，涂啟文醫師開設免費太極拳班，將8年來的學習心得分享給嘉基醫院布蕾絲特病友會的會員們，以太極拳順應自然的原理，幫助乳癌病友們緩和情緒、正向思考，懂得觀察後，對自己身體狀況更加敏銳，同時，也找到一個規律運動的習慣。 乳癌高居國內女性十大死因第一名，面對乳癌，除了恐懼之外，接踵而來的衝擊只有當事人最清楚，近年來致力於乳癌防治與治療工作上的涂啟文醫師說，因為怕復發、怕轉移，這樣的擔憂反而讓身體負擔更加沉重，在這樣的擔憂下，生活也失去重心。涂啟文醫師發現，在練習太極拳的過程中，能讓心靈沉澱，同時觀察自己慢慢產生許多正面思考，不讓自己迷失在陰暗漩渦裡。 涂啟文醫師說，一開始接觸太極拳時，心裡想著：我要練武，練到讓人家推不動！而朋友的一句話，頓時點醒他，朋友說：你練到推不動要做什麼？從此，涂啟文醫師的心態調整為「養生」。「說也奇怪，調整之後，功力反而一天天增加」，曾經他急著追求的，反而在調整之後有感受不到的好處。 平日有練習瑜珈的布蕾絲特前會長張麗昀表示，瑜珈著重呼吸與姿態，而太極拳則是累積與觀察，相對緩慢的太極拳，讓她體會到遊刃有餘的自在，感受到自己身體的脈動。涂啟文醫師表示，練習太極拳，首要的是去三病：無恆（恆心）、貪多及速成之病，同時也要三不怕：不怕吃苦、不怕吃虧及不怕厲害，切勿有「立竿見影」的心態。8年的學習經歷，他早已將太極融入生活，不論是開刀、坐車、走路、站著等，通通可以看到太極的影子。 儘管學習太極拳對乳癌病友有諸多的正向好處，但仍在癌症療程中的病友們不建議學習，因為在對抗癌症的當下容易有「雙管齊下」的急躁，這樣，反而不易獲得太極拳的正向改變。因此，涂啟文醫師建議，要學習太極拳應是已經完成所有療程後，身體狀況相對穩定時，才能感受到細微的改變。 健康太極 | |||