健康太極 練習太極拳的好處 
生活在都市的人。因工作關係坐多動少，而事務繁忙，情緒緊張；倘若欠缺運動，就會漸次失去健康，處理事務之時，每因精神疲倦，思想遲鈍，致令事務延擱，失去效率。 運動能使人的身體健康。西諺說：『健康就是財富』。中國諺語『平安是福』。都同樣對健康重視。 太極拳是一種良好的運動，練習太極拳的人，身體健康，精神飽滿，思想敏捷，故處理事務，審度詳確，有條不紊，間接幫助事業的成功。 太極拳的每一個動作都十分優美和富於技巧，在連貫的動作當中，使人身體各部的肌肉和關節，獲得平衡的發展，更令呼吸暢順，從而使橫隔膜的活動能力加強。在人的身體而言，中樞神經系統的健康，亦會影響其他重要器官。在這方面，太極拳對於中樞神經系統的健康，有其顯著的功效。只要在練習時多加注重心境平靜和集中精神於每一動作中，便能使中樞神經系統得到莫大裨益。 同樣地，練太極拳對臟肺，動脈和呼吸系統亦有相同的好處，由於呼吸暢順而橫隔膜活動能力加強，自然地可增進血液循環及使淋巴腺趨於健康，每一動作都能加強靜脈的壓力，而促使血液流向心臟，況且在深呼吸時，橫隔膜的肌肉產生一種按摩作用，因而使臟俯的效能增強。太極拳的另一特點，是其動作與呼吸互相協調。由於呼吸深長令肺部有充沛的空氣，更而使血液循環加速。更重要的是由血管供應至五臟六腑的養料更形足夠。根據上述的因素，對於心臟附近的肌肉，必然有增強的作用，因此太極拳是可以防止各種臟腑疾病的一種有效運動。 由於太極拳給與腹肌一個良好的運動機會，結果消化系統包括胃腸的功能日漸強大，因而回增進食慾和防止便秘等，這功效對老年人尤其顯著。 人的生命自然過程，包括吸入氧氣和其他養料，經過形態的變化後，由血液傳送至身體各個部份。部份吸入的物質，經過某些物理和化學變化後，遂成渣滓而被排泄出體外，這種過程可稱為：『生長過程』，如這種活動停止的話，生命便十分危殆。另一方面，當這種過程在一個不健康的情況下進行活動，其結果亦會引致動脈硬化和其他疾病。而這些疾病尤常見於老年人中。然太極拳能防止這些疾病的發生，觀其原因是太極拳能增強中樞神經系統，幫助血液循環的正常狀況，供應臟俯足夠的滋養品，和改進消化系統等，同時還可保護生長過程的正常活動。 綜合上述所說，練習太極拳是可以防止疾病發生和增進個人體格的健康的。這是一種值得推薦給大眾的良好運動。 太極拳這種具有藝術風格的運動，有很多特點，這些特點對於練習太極拳的人士產生極大的好處，例如：其中之一是能夠在運動中獲得寧靜。太極拳動作連貫，像江河的流水，滔滔不絕，而意念平和，姿態舒雅，極富於道家靜心養氣的況味。太極拳在運動中保持心臟及肺部平適舒暢，使身心獲得莫大的效益。由於以上原因，練太極拳可以獲得健康的體魄外，更能變化一個人的氣質，在不知不覺間，使性情暴燥的人，化作溫和之士，對個人修養，極有幫助。 太極拳另一個特點是『尚意不尚力』，尚意是善用智慧，凡事經過思考，不易衝動，所以能機警靈活；不尚力是不憑恃拙力，每一動作皆運用技巧，所以能身手敏捷。一個人身體健康，頭腦靈活，身手敏捷，對處理日常工作事務，必定勝任愉快，生活必更呈美好 。 健康太極 | |||