學員心得 站渾元樁心得 Evin 2005.10.19 大家應該有看過竹子，如果把竹子取下中間的一段（跟人的身高同高），根部固定，頂部放塊石頭，放的好的話，看到竹子仍然是直的，且石頭的重量會由竹子的頂端往下傳到根部；但如果用繩子綁住石頭，再將之繫在竹子的任何一個位置，那就不妙了，竹子會開始往單邊彎下，在彎下面的另一端，因為怕整個倒在地上，所以要施力，且越彎，另一端的力量要更大，會變的更緊繃，無法放鬆 站的時候整個腳掌要貼實地面，如果感到腳掌的某個部位有踏虛的感覺時，就調整身體使之踏實，且膝蓋要不受力，讓全身的重量貫到腳掌（膝蓋如果感到酸疼，就是姿勢不對，須做調整），竹子就像是人的脊椎，石頭就像人的重心，重心須在丹田，如果姿勢不對，脊椎就會彎曲，彎曲的部分肌肉會感受到酸且緊繃，這時，要調整姿勢使該處的酸疼感消失，這時全身重量會完整的傳到腳底 那何時需使用虛靈頂勁，含胸塌腰，全身安定，呼吸細慢均長？個人認為 這些要求都在使身體感到舒適，切莫太過，否則會使身體感到不適，重點是，身體哪裡會不舒服，它自然會告訴自己，這時，想想練拳的要求，虛靈頂勁等，用身體去感覺何謂虛靈頂勁，含胸塌腰等要求，再透過意念哪邊肌肉緊繃就想像該處要盡量放鬆，兩相配合，應該有所幫助，等這些都達到要求後，再來就是要在呼吸上著手，怎麼做到呼吸細慢均長，全身安定呢？？ ㄏㄏㄏ我還在嘗試中,有新的體悟再與大家分享.... 相信每個人都會有屬於自己的體會... 以上是個人的一些淺見,希望對大家有些幫助.... 學員心得 | |||