學員心得 我所認識的太極拳(2) 治療舊傷 Brain 2004.09.20 喜歡運動的人都有受傷的經驗，但如果受傷沒有處理好，甚至傷上加傷，過了30歲偶爾會有酸痛的感覺（特別是身體虛弱or熬夜的隔天）會讓你覺得你已不再年輕了． 我的舊傷有兩處一是左腳扭傷（學生打籃球造成，之後的幾年常常習慣扭傷），一是右肩（當兵時丟手榴彈扭傷）；當時仗著年輕只要沒有太大影響就沒有再去復健． 過了30歲後會常常去傷診科報到（你還會懷疑醫生技術，因為醫不好，你會開始尋找名醫），這時你會開始注意養生＆不要做太劇烈的運動． 由於機緣巧合我認識楊老師，今年1月開始練習老架一路， 懵懵懂懂就照老師的方法多練（總要嘗試看看吧），練習第三個月身體開始改善（精神，體能，注意力．．．等） 但這時我覺得非常奇怪的是我兩處的舊傷開始隱隱作痛，但我清楚這不是練太極拳造成（練習的時候我會注意膝蓋不超過腳掌，手臂放鬆，用意不用力．．．等）當時有和老師和同學討論過，開始更放鬆的打拳（連在辦公室我會注意是否立身中正的坐者，鬆肩墬肘，放鬆身體做事）直到我看到網路有一篇打太極拳會引出舊傷，然後治癒的文章， 我想應該是這樣吧（當時不是100%相信），我有兩個月的時間左膝蓋都帶護膝打拳，至8月這種隱痛就沒有那麼嚴重了，我想這個舊傷也好了7，8成了． 依我親身經驗，太極拳能治癒舊傷這是可行的，原因有幾個： 1. 太極拳運用巧力而不用拙力，用拙力容易造成身體局部受力造成筋肉拉傷或扭傷；運用太極原則”以丹田為核心，一動全動，節節貫穿的原則”會造成事半功倍的效果，至少運動傷害會減少許多 2. 太極拳強調鬆柔，如果你喜歡太極拳你會把他的精神帶到生活中，心情會平靜，動作會柔和，走路時也輕輕點地，重心放低，會有四平八穩的穩定感（像”上三步”，雖然不用那麼誇張，但他的精神帶到生活中） 3. 陳氏太極的特點-->纏絲勁，雖然我還沒有達到”勁”這個力道，但可確認纏繞的方式可有效讓骨節處充分運動 4. 多多接觸老師，聽他太極心法，模擬老師拳架，比自己摸索進步快多，至少我是這樣做的 學員心得 | |||