陳小旺大師的新聞 陳小旺大師訪談實錄 2014.02.10 
主持人：大家好！今晚的嘉賓是陳式太極拳掌門人、國際太極拳大師陳小旺先生，百忙中抽空來到本聊天室和廣大拳友見面，現在他已進入我們的聊天室，大家歡迎！陳小旺：各位網友晚上好！ “青龍出水”：陳老師好！我在錄像中看到八個人都推不動你，到底是什麼原因？ 陳小旺：這就是樁功，把你本身的勁和腰、襠合成一氣，重心沉在腳底，這叫千斤墜。 “青龍出水”：我其實是自學的，沒人教，這裡練陳氏拳的太少了。 陳小旺：你要是真的喜歡，找個老師教吧，太極拳不是你看著那麼簡單的，沒人教是不行的！怎麼去練氣、怎麼去貫通、怎麼去以腰為主宰、怎麼去發勁等等，這都不是光靠模仿動作學得到的，要是就學個樣子，那就和老年人活動的太極操一樣。 “金剛搗錐”：我問您一個問題。您覺得太極拳在實戰中真正能夠發揮到多大的威力。 陳小旺：這要看你自己的功底，你要是站不好樁，下盤不穩，那是很容易被摔倒。不懂如何放鬆、自然，不懂練腰襠勁以及重心如何變換，不懂“捨己從人”的規矩，那麼你的實戰就像是街頭亂打架。要是你功底很好，那麼實戰接受的速度、力量則會很大，但一定不可能是無限的！ “逍遙神仙”：您好，陳小旺老師！您經常站樁嗎？每次站多長時間呢？ 陳小旺：通常是半個小時左右，有時間的話更長。你要是初學者的話，別勉強，1~5分鐘就行。 “掩手肱捶”：您認為站樁很重要麼？ 陳小旺：站樁主要是練下盤，也是練鬆靜和內氣的，還是預備式的加強。 “掩手肱捶”：哦！我覺得不站樁好像功夫也可以練的很好！ 陳小旺對所有人說：站樁是所有武術的基礎，而且太極拳的站樁是練好太極拳套路的根基啊！ “掩手肱捶”：哦，是這樣啊！現在很多人虛談內氣！什麼叫內氣呢？對此我很迷惑！ 陳小旺：氣是維持生命的基本物質。氣對於人生長發育和內髒器官的活動、血液的流動、津液的生成和排泄都起到了推動作用。我們練拳時，內氣在體內運行的時候，會有熱、脹、疼的感覺。 “逍遙神仙”：請問您練太極拳時每天大概訓練幾小時左右呢？ 陳小旺：根據你自己的時間，不過還是越久越好。 “latern”：只要多上電視表演多點真功夫。就能吸多人練太極拳，特別是青少年。為什麼大師不這樣做呢？ “陳小旺”：我也表演很多次了，但是你要知道，現在的青少年都不堪勞苦！ “latern”：很多名家都去教外國人了。而國內很多人對太極拳不了解。不是對太極拳所謂“四兩撥千斤”的神話感到質疑或覺得簡直是扯淡，就是認為太極拳是老人拳！ 陳小旺：沒辦法，青年人不接受啊，緩慢柔和的拳術他們都瞧不上，就說我們陳氏拳，雖然很多爆發力動作，但是太極拳的這種爆發力不是你看著那麼簡單的，加上現在青少年都有工作，沒時間練拳，所以在只好去外國教拳了。 “latern”：您在國外授拳，最終的目的是什麼？ 陳小旺：普及推廣太極拳。 “逍遙神仙”：你主要是通過練套路呢，還是通過基本功來提高功力的？ 陳小旺：站樁、纏絲功、發力訓練、套路都有練。但是練套路更好。 “澄心閣”：陳老師你好。 陳小旺：你好！ “澄心閣”：我可以問你一個問題嗎？ 陳小旺：可以。 “澄心閣”：您練太極拳一生究竟為什麼？ 陳小旺：強身健體，防身自衛。主要是為了繼承中國文化的瑰寶！ “新人”：您對現在陳氏太極拳的新架、老架之分，到底是如何看待的呢？ 陳小旺：老架和新架運動規律一致。也就是套路動作的樣子不同而已。外在的東西都不重要。 “太極俠客”：一般什麼時候練拳最好呢？ 陳小旺：最好的時候是清晨和深夜，那時候是最安靜的。 “老架一路”：我覺得太極拳無他，主要是苦練。 陳小旺：是的，但是在苦練的前提下，也要把基本功練好。練習太極拳首先明白太極拳的運動規律。 “老架一路”：運動規律是什麼？ 陳小旺：不符合運動規律，不會放鬆，鬆懈了叫丟，動作僵硬，用蠻力叫頂。動作走的過慢和過快，也都是不符合規律的，這都叫誤差。不管快和慢，只要能節節貫穿就行。達到誤差越小運動規律越強，在交手時接受對方的進攻的速度越快，力量越大。但是這是有限度的。太極拳的練習方法很難用言語表達。光憑口頭語言是講不清的，只能通過示範動作能進一步的明確。光模仿也不行，還需要老師手把手的教，讓你找到那種感覺，你再把這種感覺運用到每一個動作當中。 陳小旺：謝謝各位網友，祝大家晚安！ 陳小旺大師的新聞 | |||